这种爽口又可口gydF4y2Ba亚洲鸡肉沙拉gydF4y2Ba它是由卷心菜,桔子,黄瓜,甜椒,杏仁,腌鸡和简易的自制调味品制成的。gydF4y2Ba

亚洲鸡肉沙拉盛在碗里。gydF4y2Ba

新鲜、爽脆、美味的健康亚洲鸡肉沙拉让我一有机会就做!我将鸡肉浸泡在一种简单的酱汁中,然后将其转化为沙拉酱。最终的结果是餐厅的质量,我喜欢沙拉可以提前准备。gydF4y2Ba

如何制作亚洲鸡肉沙拉:gydF4y2Ba

  • 腌鸡:gydF4y2Ba将酱油、姜、橄榄油、海鲜酱、芝麻油、sriracha和盐一起搅拌。腌鸡gydF4y2Ba放入3汤匙腌料,放入冰箱。gydF4y2Ba
  • 混合酱gydF4y2Ba将红酒醋和切好的大葱放入未用过的腌料中。gydF4y2Ba
生鸡肉腌在碗里,旁边另一张照片是一碗亚洲鸡肉沙拉的调料。gydF4y2Ba
  • 结合gydF4y2Ba生菜、卷心菜、黄瓜、胡萝卜、杏仁、甜椒、桔子和香菜放在一个大碗里。gydF4y2Ba
两个盘子,里面放着做亚洲鸡肉沙拉需要的生菜丝、卷心菜丝和蔬菜。gydF4y2Ba
  • 烧烤鸡肉gydF4y2Ba用中大火,每面煎3分钟左右。乐鱼娱乐官网片鸡肉gydF4y2Ba然后加到沙拉里。gydF4y2Ba
卤汁烤鸡,切成片做沙拉。gydF4y2Ba
  • 搅拌沙拉gydF4y2Ba加入适量的调味料。如果喜欢的话,可以配上松脆的馄饨条或炒面。gydF4y2Ba

提前做出说明:gydF4y2Ba

调料、鸡肉的腌制、沙拉材料的切碎都可以提前一天完成。然后,当该吃的时候,就烤鸡肉,把沙拉和调料拌在一起。gydF4y2Ba

配方的变化:gydF4y2Ba

  • 素食者:gydF4y2Ba不吃鸡肉或用豆腐代替。gydF4y2Ba
  • 多吃蔬菜:gydF4y2Ba可以使用任何应季蔬菜,包括豌豆、毛豆、豆芽、萝卜、球芽甘蓝丝、芹菜、西兰花等。你也可以用手边的任何一种生菜或洋葱。gydF4y2Ba

品尝更多美味沙拉:gydF4y2Ba

跟我来gydF4y2Ba在gydF4y2Ba脸谱网gydF4y2Ba,gydF4y2Ba推特gydF4y2Ba,gydF4y2BaINSTAGRAMgydF4y2Ba而且gydF4y2BaPINTERESTgydF4y2Ba了解更多食谱!乐鱼平台注册登录gydF4y2Ba

配方gydF4y2Ba

亚洲鸡肉沙拉盛在碗里。gydF4y2Ba
准备gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
烹饪gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总计gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
保存配方gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

腌泡汁酱:gydF4y2Ba

  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba低盐酱油gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba新鲜切碎的姜gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba海鲜酱gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba拉差辣酱gydF4y2Ba,或者更多,来品尝gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红酒醋gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba,切碎gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba去骨、去皮的胸部gydF4y2Ba

沙拉:gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba大gydF4y2Ba长叶莴苣或绿叶生菜gydF4y2Ba,切gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的红色、绿色或纳帕卷心菜gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba英语黄瓜gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba化为泡影gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切片杏仁或腰果gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba甜椒gydF4y2Ba(任何颜色),切碎gydF4y2Ba
  • 11gydF4y2Ba盎司可以gydF4y2Ba橘子gydF4y2Ba排干gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的香菜gydF4y2Ba

配料:gydF4y2Ba

  • 一些gydF4y2Ba松脆的炒面或馄饨条gydF4y2Ba、可选gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

腌料:gydF4y2Ba

  • 将酱油、姜末、橄榄油、海鲜酱、芝麻油、sriracha和盐搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 向碗或大的自封袋中加入3汤匙腌料(剩下的留作调味料)。将鸡胸肉纵向切成两半(蝴蝶状),做成6块薄的鸡胸肉。加入腌料,冷藏至少30分钟,或3-4小时。gydF4y2Ba
  • 在剩下的腌料中加入红酒醋和切好的大葱,做成沙拉的调味料。冷藏。gydF4y2Ba

沙拉:gydF4y2Ba

  • 在一个大碗中加入生菜、卷心菜、黄瓜、胡萝卜、杏仁、甜椒、桔子和香菜。gydF4y2Ba
  • 用中大火烤鸡肉,每面煎约3分钟,翻炒一次,直到鸡肉完全熟。乐鱼娱乐官网gydF4y2Ba
  • 移到砧板上,静置5分钟。把鸡肉切成片加到沙拉里。gydF4y2Ba
  • 浇上适量的调味汁,搅拌均匀。如果喜欢的话,可以配上松脆的馄饨条或炒面。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

素食者:gydF4y2Ba不吃鸡肉或用豆腐代替。gydF4y2Ba
多吃蔬菜:gydF4y2Ba可以使用任何应季蔬菜,包括豌豆、毛豆、豆芽、萝卜、球芽甘蓝丝、芹菜、西兰花等。你也可以用手边的任何一种生菜或洋葱。gydF4y2Ba
提前做出说明:gydF4y2Ba调料、鸡肉的腌制、沙拉材料的切碎都可以提前一天完成。然后,当该吃的时候,就烤鸡肉,把沙拉和调料拌在一起。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba457gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba27gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba72gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba1405gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba959gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba4545gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba85.1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba105gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba

标签@TastesBetterFromScratch在Instagram上与#TastesBetterFromScratch!gydF4y2Ba

你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba

评分和评论下面!我很想听听你的经历。gydF4y2Ba

我最初在2016年1月分享了这个食谱。2021年5月更新了新的工艺照片。gydF4y2Ba

相关的帖子gydF4y2Ba

分享食谱gydF4y2Ba

类别gydF4y2Ba

乐鱼娱乐官网关于作者gydF4y2Ba

劳伦·艾伦gydF4y2Ba

欢迎光临!我是劳伦,四个孩子的妈妈,热爱美食。在这里,你可以找到简单的食谱,以及用真正的食乐鱼平台注册登录材制作的工作日晚上的晚餐想法,还有循序渐进的照片和视频。gydF4y2Ba

留下你的评论gydF4y2Ba

你的电邮地址不会被公布。gydF4y2Ba

配方评级gydF4y2Ba




评论gydF4y2Ba

  1. This was excellent We both loved it and he’s normally a meat and potatoes kind of guy. Will be making it again soon. (If there’s any leftovers, it tastes even better the second day)

  2. 这道菜我做过好几次了,非常受欢迎。每个人都喜欢它。我所做的唯一改变是在腌料/调味汁中加入几瓣大蒜。加了大蒜会很好吃。gydF4y2Ba