从温热的皮塔饼,到腌制的鸡肉和简单的酸奶黄瓜酱,这些都很简单gydF4y2Ba鸡陀螺仪gydF4y2Ba是大家最喜欢的!一年中任何时候都可以享用的新鲜健康的美食。gydF4y2Ba

如果你喜欢儿童喜爱的国际美食,试试我的gydF4y2BaPupusasgydF4y2Ba,gydF4y2Ba韩国碎牛肉碗gydF4y2Ba,或gydF4y2Ba炒面gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

盘子里有两份皮塔饼鸡肉卷,还有酸奶黄瓜,洋葱,黄瓜和番茄。gydF4y2Ba

如果你想“混合各种食物”,做出老少皆爱的美味佳肴,那么这些鸡肉馅饼就是最佳选择!我知道你的家人会喜欢的!gydF4y2Ba

如何制作鸡肉陀螺:gydF4y2Ba

  • 将所有原料混合在一起制作酸奶酸奶酱。尝一尝,根据你的喜好加入更多的调味料(柠檬汁、大蒜、盐、胡椒或孜然)。放在一边或冷藏,直到以后(可以提前制作)。gydF4y2Ba

酸奶黄瓜酱的配料放在碗里,用勺子搅拌。乐鱼娱乐官网gydF4y2Ba

  • 将所有腌料混合,浇在鸡肉上。腌制至少1-4小时。gydF4y2Ba
  • 加热烤架至中温。把鸡肉从腌料中拿出来,让多余的酱汁滴下来。gydF4y2Ba
  • 每一面烤鸡几分钟,翻动一次,直到熟透。放到盘子里休息一下,然后切成小块。gydF4y2Ba

两张过程照片,鸡肉浸泡在碗里,然后烤,放在盘子里。gydF4y2Ba

  • 烤或热你的皮塔饼/大饼。在皮塔饼中加入鸡肉、生菜、番茄、红洋葱、黄瓜和酱汁。gydF4y2Ba

盘子上两个鸡肉陀螺的俯视图。gydF4y2Ba

前进和冻结操作说明:gydF4y2Ba

前:gydF4y2Ba鸡肉和酸奶黄瓜酱的腌料可以提前2-3天做好。为了快速准备,可以在食用前几小时将蔬菜切碎。gydF4y2Ba

冻结:gydF4y2Ba生鸡肉可以在腌料中冷冻3个月(首选方法)。在冰箱里解冻一夜,然后根据说明烹饪鸡肉。煮熟的鸡肉还可以冷冻3个月。在冰箱里解冻一晚上,然后重新加热。gydF4y2Ba

如果你喜欢这些,可以考虑试试:gydF4y2Ba

你也可以gydF4y2Ba跟我来gydF4y2Ba在gydF4y2Ba脸谱网gydF4y2Ba,gydF4y2Ba推特gydF4y2Ba,gydF4y2BaINSTAGRAMgydF4y2Ba而且gydF4y2BaPINTERESTgydF4y2Ba了解更多食谱!乐鱼平台注册登录gydF4y2Ba

配方gydF4y2Ba

准备gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
烹饪gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总计gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
保存配方gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

鸡腌料:gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba去骨去皮鸡胸肉gydF4y2Ba*gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba烟熏辣椒粉gydF4y2Ba(或定期)gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba孜然gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba,剁碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面姜黄gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面香菜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba现磨黑胡椒gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面肉桂gydF4y2Ba
  • 1/8gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒碎gydF4y2Ba,或者更多,来品尝gydF4y2Ba

酸奶黄瓜汁:gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba普通的希腊酸奶gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba,剁碎gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干莳萝gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba
  • 盐和现磨黑胡椒gydF4y2Ba,品尝gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba一小块英国黄瓜gydF4y2Ba去皮切丁gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba

  • 6gydF4y2Ba皮塔饼或面包gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba长叶莴苣或卷心莴苣gydF4y2Ba,切gydF4y2Ba
  • 一杯圣女果gydF4y2Ba,减少了一半gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba一个红洋葱gydF4y2Ba,切成薄片gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba一种英国黄瓜gydF4y2Ba,切成薄片gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

腌料:gydF4y2Ba

  • 将鸡肉放入大碗或自封袋中。混合腌料,浇在鸡肉上。搅拌均匀,使其覆盖并腌制1-4小时。gydF4y2Ba
  • 同时,将所有的食材混合在一起制作酸奶黄瓜酱。尝一下味道,如果需要的话可以加一些调味料(柠檬汁、大蒜、盐、胡椒粉或孜然)。冷藏。gydF4y2Ba
  • 加热烤架至中温,给烤架上油(如果在炉子上烹饪,加一点油)。把鸡肉从腌料中拿出来,让多余的酱汁滴下来。gydF4y2Ba
  • 每一面烤鸡几分钟,翻动一次,直到熟透。放到盘子里休息一下,然后切成小块。gydF4y2Ba
  • 烤面包或热皮塔饼。撒上鸡肉、生菜、番茄、红洋葱、黄瓜和酱汁。享受吧!gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

*我喜欢用鸡胸肉,或者如果你的鸡胸肉很厚,你可以把鸡胸肉纵向切成两半(称为“蝴蝶”),做成更薄的两片。gydF4y2Ba
提前做出说明:gydF4y2Ba鸡肉和酸奶黄瓜酱的腌料可以提前2-3天做好。gydF4y2Ba
冷冻产品说明:gydF4y2Ba生鸡肉可以在腌料中冷冻3个月(首选方法)。在冰箱里解冻一夜,然后根据说明烹饪鸡肉。煮熟的鸡肉还可以冷冻3个月。在冰箱里解冻一晚上,然后重新加热。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba402gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba34gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba41gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba98gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba880gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba725gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba380gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba111gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba

标签@TastesBetterFromScratch在Instagram上与#TastesBetterFromScratch!gydF4y2Ba

你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba

评分和评论下面!我很想听听你的经历。gydF4y2Ba

我最初在2017年8月分享了这个食谱。2020年5月更新,提供工艺照片和更详细的说明。gydF4y2Ba

相关的帖子gydF4y2Ba

分享食谱gydF4y2Ba

类别gydF4y2Ba

乐鱼娱乐官网关于作者gydF4y2Ba

劳伦·艾伦gydF4y2Ba

欢迎光临!我是劳伦,四个孩子的妈妈,热爱美食。在这里,你可以找到简单的食谱,以及用真正的食乐鱼平台注册登录材制作的工作日晚上的晚餐想法,还有循序渐进的照片和视频。gydF4y2Ba

留下你的评论gydF4y2Ba

你的电邮地址不会被公布。gydF4y2Ba

配方评级gydF4y2Ba




评论gydF4y2Ba

  1. 五星级gydF4y2Ba
    我女儿说,这就是她,如果她犯了可怕的罪行,被判处死刑——她希望这是她的最后一餐!LOL - she had me make 6 freezer meal packets of this before her husband returned from deployment and when I asked her how he liked it, she said she’s not letting him have and! it was DELICIOUS!

看到更多的评论gydF4y2Ba