这很容易gydF4y2Ba墨西哥卷饼gydF4y2Ba用鸡肉(或碎牛肉)、西红柿、黑豆、奶酪和玉米饼等简单的食材就能保证成为晚餐的赢家。gydF4y2Ba
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把这个塔可派加入你的家庭认可的，简单的晚餐想法列表中吧!它温暖而舒适，充满了丰盛和健康的食材，最棒的是它是一顿饭!gydF4y2Ba
如何制作塔可派:gydF4y2Ba
- 在一个大碗里，混合鸡汤，番茄丁，青椒，黑豆，青椒，玉米卷调味料和鸡肉。备用。gydF4y2Ba
- 撕掉5个玉米饼，把它们铺在馅饼盘的底部。gydF4y2Ba
- 把一半鸡肉混合物涂在玉米饼上。上面放3 / 4杯奶酪。gydF4y2Ba
- 撕掉剩下的5个玉米饼，放在上面。加入剩下的馅料，然后在上面放上剩下的奶酪。gydF4y2Ba
- 烤30分钟或直到奶酪起泡，混合物完全加热。配上酸奶油，切碎的香菜和牛油果。gydF4y2Ba
变化:gydF4y2Ba
这是一个完美的食谱来适应使用你所拥有的，和你的家人喜欢的!gydF4y2Ba
- 肉:gydF4y2Ba把鸡肉换成熟牛肉或剩下的熟肉，如牛肉丝或猪肉丝。gydF4y2Ba
- 素食者:gydF4y2Ba去掉鸡肉，如果需要的话，再加一罐豆类和其他蔬菜，比如菠菜、sautéed西葫芦和蘑菇。gydF4y2Ba
- 奶酪:gydF4y2Ba用你喜欢的任何一种奶酪。gydF4y2Ba
- 豆:gydF4y2Ba取而代之的是炸过的或整颗的斑豆。gydF4y2Ba
- 塔可调味料:gydF4y2Ba我的gydF4y2Ba自制的塔可调味料gydF4y2Ba使用简单的食品储藏室原料，味道惊人!gydF4y2Ba
你也可以gydF4y2Ba跟我来gydF4y2Ba在gydF4y2Ba脸谱网gydF4y2Ba，gydF4y2Ba推特gydF4y2Ba，gydF4y2BaINSTAGRAMgydF4y2Ba而且gydF4y2BaPINTERESTgydF4y2Ba更多食谱!乐鱼平台注册登录gydF4y2Ba
配方gydF4y2Ba
墨西哥卷饼gydF4y2Ba
这款简单的塔可饼是保证晚餐的赢家，用鸡肉(或碎牛肉)、番茄、黑豆、奶酪和玉米饼等简单的材料制作而成。gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba玉米晒干gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba可以gydF4y2Ba奶油鸡汤gydF4y2Ba(或自制的)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba可以gydF4y2Ba西红柿丁和青辣椒gydF4y2Ba
- 15gydF4y2Ba盎司可以gydF4y2Ba黑豆gydF4y2Ba，沥干并冲洗gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba青椒gydF4y2Ba,丁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba包gydF4y2Ba塔可调味料gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba煮熟的鸡gydF4y2Ba，剁碎(烤鸡很棒)gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba墨西哥混合奶酪gydF4y2Ba
配料:gydF4y2Ba
- 酸奶油gydF4y2Ba
- 新鲜切碎的香菜gydF4y2Ba
- 切碎的鳄梨gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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预热烤箱至华氏350度，在9英寸的馅饼盘上涂上少许油。gydF4y2Ba
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在一个大碗里，混合鸡汤，番茄丁，青椒，黑豆，青椒，玉米卷调味料和鸡肉。备用。gydF4y2Ba
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撕掉5个玉米饼，把它们铺在馅饼盘的底部。gydF4y2Ba
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把一半鸡肉混合物涂在玉米饼上。上面放3 / 4杯奶酪。gydF4y2Ba
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撕掉剩下的5个玉米饼，放在上面。加入剩下的馅料，然后在上面放上剩下的奶酪。gydF4y2Ba
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烤30分钟或直到奶酪起泡，混合物完全加热。配上酸奶油，切碎的香菜和牛油果。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
代替绞牛肉:gydF4y2Ba把鸡肉换成1磅瘦肉碎，煮熟并捣碎，然后在牛肉碎混合物中加入玉米卷调味料和半杯水。把鸡汤的奶油换成半杯酸奶油，加入馅料混合物中。gydF4y2Ba
冷冻产品说明:gydF4y2Ba把墨西哥卷饼放在一个可以冷冻的馅饼盘中，用双层铝箔紧紧地盖住。冷冻3个月。在冰箱里解冻一晚，然后按照指示烘焙，或者从冷冻烘焙1小时，然后取出锡纸，继续烘焙20-40分钟，或直到温暖起泡。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba561gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba44gydF4y2BaggydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba27gydF4y2BaggydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba31gydF4y2BaggydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba97gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1476gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba609gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1350gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba18.2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba315gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba4.３gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba
在Instagram上用#TastesBetterFromScratch标签@TastesBetterFromScratch !gydF4y2Ba
你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba
请在下方评论!我很想听听你的经历。gydF4y2Ba
我最初在2014年2月分享了这个食谱。2020年8月更新。gydF4y2Ba
我爱这顿饭，做起来简单又美味!gydF4y2Ba
我们喜欢这顿饭!我们每个人，甚至我的孩子都狼吞虎咽。太好了!Thanks for a new Taco Tuesday recipe!
劳伦,gydF4y2Ba
很高兴我找到了你的网站!gydF4y2Ba
多年来我一直在《厨艺大师》上编目食谱，你的食谱乐鱼平台注册登录很容易做，很容易做，很美味!我喜欢这道奶油汤的食谱!gydF4y2Ba
我可以用碎牛肉代替鸡肉吗?gydF4y2Ba
是的,当然!gydF4y2Ba
我今晚用碎牛肉做了这个，结果很好吃!很高兴看到这个食谱。全家人都很喜欢。gydF4y2Ba
总冠军!全家人都很喜欢它，而且它很简单!gydF4y2Ba
喜欢这道菜!肯定一个门将!gydF4y2Ba
我绝对喜欢墨西哥风味的食物，是的，我理解你的痛苦，有时候很难给现实生活中看起来不那么糟糕的东西拍照，但不知怎么的，你拍的那一刻它就变成了一个团!gydF4y2Ba