我最喜欢的是这个容易烘焙的东西乐鱼娱乐官网gydF4y2Ba香蒜酱鸡gydF4y2Ba蔬菜是用一个平底锅做的!这是一顿30分钟的健康大餐,非常适合作为工作日的快速晚餐。gydF4y2Ba

谁不喜欢安逸呢gydF4y2Ba一个锅晚餐gydF4y2Ba?虽然香蒜沙司鸡是我的新宠,但我也很喜欢gydF4y2Ba平底锅法士达gydF4y2Ba,gydF4y2Ba鸡肉配40瓣蒜gydF4y2Ba,gydF4y2Ba斯德gydF4y2Ba,gydF4y2Ba游咖喱gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

盛有香蒜沙司鸡肉和切碎的蔬菜的平底锅。gydF4y2Ba

我很高兴能和大家分享这个超级美味又简单的烤盘食谱。这是一个很好的餐前准备食谱,如果你正在寻找一些健康的食物来做一周的午餐。gydF4y2Ba

我喜欢这个食谱的原因:乐鱼娱乐官网gydF4y2Ba

  1. 30分钟内就能准备好。gydF4y2Ba
  2. 容易适应:gydF4y2Ba很多蔬菜都适合做这个食谱,所以用冰箱里已有的蔬菜做这个食谱再合适不过了。gydF4y2Ba
  3. 健康和填充。gydF4y2Ba它是一顿很好的套餐,或者你也可以和意大利面或脆皮一起吃gydF4y2Ba工匠面包gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

香蒜沙司鸡肉和蔬菜的配料。gydF4y2Ba

如何制作香蒜沙司鸡:gydF4y2Ba

1.把所有成分。gydF4y2Ba把鸡肉、蔬菜和香蒜沙司放在碗里搅拌,直到鸡肉和蔬菜都涂满香蒜沙司。gydF4y2Ba

2.烤。gydF4y2Ba把混合物倒入一个大烤盘,烤15-20分钟。gydF4y2Ba

切碎的蔬菜和鸡肉放在碗里加上香蒜沙司,然后倒在烤盘上。gydF4y2Ba

3.上面撒上奶酪(可选)。gydF4y2Ba如果喜欢,在烤的最后5分钟淋上马苏里拉奶酪。gydF4y2Ba

提前和储存说明:gydF4y2Ba

你可以提前一天准备香蒜沙司鸡肉,把它放在冰箱里,直到可以烘烤。将剩菜放在密封容器中,放入冰箱保存3-4天。gydF4y2Ba

特写的烤鸡和蔬菜香蒜沙司放在平底锅上。gydF4y2Ba

你也可以gydF4y2Ba跟我来gydF4y2Ba在gydF4y2Ba脸谱网gydF4y2Ba,gydF4y2Ba推特gydF4y2Ba,gydF4y2BaINSTAGRAMgydF4y2Ba而且gydF4y2BaPINTERESTgydF4y2Ba更多食谱!乐鱼平台注册登录gydF4y2Ba

配方gydF4y2Ba

盛有香蒜沙司鸡肉和切碎的蔬菜的平底锅。gydF4y2Ba
准备gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
烹饪gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总计gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
保存配方gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba无骨gydF4y2Ba去皮鸡胸肉,切成一口大小gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba甜椒gydF4y2Ba,切gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba西葫芦gydF4y2Ba,切gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba圣女果gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba红洋葱gydF4y2Ba,切gydF4y2Ba
  • 婴儿西兰花gydF4y2Ba(broccolini)gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba香蒜沙司gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba马苏里拉奶酪gydF4y2Ba、可选gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 预热烤箱至425F。gydF4y2Ba
  • 在一个大碗里,混合鸡肉、蔬菜和香蒜沙司,直到鸡肉和蔬菜都涂满香蒜沙司。gydF4y2Ba
  • 把混合物倒入一个大烤盘,烤15-20分钟。如果喜欢,在烤的最后5分钟淋上马苏里拉奶酪。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

预先制作和储存说明:gydF4y2Ba
你可以提前一天准备香蒜沙司鸡肉,把它放在冰箱里,直到可以烘烤。将剩菜放在密封容器中,放入冰箱保存3-4天。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba341gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba31gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba85gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba443gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba727gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba1931gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba56gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba141gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba

在Instagram上用#TastesBetterFromScratch标签@TastesBetterFromScratch !gydF4y2Ba

你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba

请在下方评论!我很想听听你的经历。gydF4y2Ba

相关的帖子gydF4y2Ba

分享食谱gydF4y2Ba

类别gydF4y2Ba

乐鱼娱乐官网关于作者gydF4y2Ba

劳伦·艾伦gydF4y2Ba

欢迎光临!我叫劳伦,是四个孩子的母亲,热爱美食。在这里,你会发现用真正的食材制作的简单食谱和乐鱼平台注册登录工作日晚餐的想法,并配有一步一步的照片和视频。gydF4y2Ba

留下你的评论gydF4y2Ba

您的电邮地址将不会公布。gydF4y2Ba

配方评级gydF4y2Ba




评论gydF4y2Ba

  1. 五星级gydF4y2Ba
    这是一个美妙而简单的食谱。蔬菜烤得很好,与香蒜沙司和鸡肉相得益彰。上周我已经做了三次了。我妻子第二天会把剩下的食物带去上班,她说第二天会更好吃。gydF4y2Ba
    我很喜欢并非常感谢你在这里分享的所有精彩的食谱。乐鱼平台注册登录这是你与他人分享的真正天赋。我从心底里感谢你!gydF4y2Ba

  2. 4星gydF4y2Ba
    味道很好,也很容易做。这是一种稍微清淡的餐,取决于你是否加奶酪和加多少,但如果你想要更重的食物,可以搭配意大利面或其他淀粉。最后加入新鲜的欧芹和一些盐,让味道更加浓郁。gydF4y2Ba

  3. 在过去的两周里,我已经做了两次了,我的家人都很喜欢。这真的是太简单了(我一直在早上准备所有的东西,在烤之前把它们扔进锅里)。gydF4y2Ba
    非常感谢!gydF4y2Ba