健康的亚洲式gydF4y2Ba生菜包gydF4y2Ba鸡肉粉(或火鸡肉),新鲜切碎的蔬菜和美味的炒酱汁,配上冷脆的生菜叶。我们喜欢莴苣卷作为开胃菜或主菜!乐鱼体育app下载苹果gydF4y2Ba
生菜卷上长叶生菜心形白色盘子。gydF4y2Ba
生菜包gydF4y2Ba

这些美味的鸡肉(或火鸡)生菜卷总是让我非常满意。味道太棒了,我喜欢生菜和蔬菜的新鲜嘎吱声。这是我永远吃不腻的一顿饭。gydF4y2Ba

我喜欢在家里做生菜卷,因为我通常有手边的食材,它们总是吃起来健康美味!而且,我可以招待一屋子的人gydF4y2Ba生菜包gydF4y2Ba比在P.F. Chang 's这样的餐馆吃一份开胃菜便宜得多。gydF4y2Ba

如何制作生菜卷:gydF4y2Ba

要做这些亚洲鸡肉生菜卷,首先要用酱油、香油和米醋腌制鸡肉。当我把这些材料拿出来的时候,我继续做莴苣卷的酱汁,因为你会用到这些,还有糖、海鲜酱和玉米淀粉。gydF4y2Ba

制作生菜卷的食材,放在平底锅里,包括鸡肉碎、葱花、甜椒、姜和酱汁,旁边是另一张煎锅的照片,上面是生菜卷的馅料煮好后混合在一起。gydF4y2Ba

炒鸡肉,然后加入荸荠,甜椒,葱和姜。加入炒好的酱汁,煮至酱汁开始变稠。用生菜叶温着吃,上面淋上辣酱汁。gydF4y2Ba

做生菜卷最好的莴苣是什么?gydF4y2Ba

你可以用任何一种绿叶莴苣做生菜卷,但流行的莴苣类型包括波士顿围兜莴苣和长叶心莴苣。生菜卷的好处在于,馅料和包装都很乐鱼娱乐官网容易改变。卷心菜叶也是一种美味的替代品。gydF4y2Ba

生菜卷酱料:gydF4y2Ba

这些生菜卷有一种简单的酱汁,这是使它们如此美味的关键因素。酱汁的原料有酱油、海鲜酱、米醋、糖、香油和玉米淀粉,用于增稠。gydF4y2Ba

头顶上的一张盘子上的长叶莴苣叶,里面塞满了鸡肉粉和蔬菜,用来做生菜卷。gydF4y2Ba

考虑尝试一下这些美味的食物gydF4y2Ba生菜包食谱乐鱼平台注册登录gydF4y2Ba:gydF4y2Ba

你也可以gydF4y2Ba跟我来gydF4y2Ba在gydF4y2Ba脸谱网gydF4y2Ba,gydF4y2Ba推特gydF4y2Ba,gydF4y2BaINSTAGRAMgydF4y2Ba而且gydF4y2BaPINTERESTgydF4y2Ba更多食谱!乐鱼平台注册登录gydF4y2Ba

配方gydF4y2Ba

准备gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
烹饪gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总计gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
保存配方gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba红椒gydF4y2Ba,切碎gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba,切gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba鲜姜gydF4y2Ba,剁碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba马蹄gydF4y2Ba,切gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba头gydF4y2Ba波士顿围嘴生菜gydF4y2Ba或长叶莴苣叶gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 拉差辣酱gydF4y2Ba,超过gydF4y2Ba

腌料:gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba地面鸡gydF4y2Ba、土耳其gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba低盐酱油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba米醋gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba

酱汁:gydF4y2Ba

  • 5gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba低盐酱油gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba米醋gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba砂糖gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba海鲜酱gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

腌料:gydF4y2Ba

  • 将腌料放入碗中搅拌均匀。加入鸡肉搅拌均匀。备用。gydF4y2Ba

酱汁:gydF4y2Ba

  • 把所有的酱料混合均匀。gydF4y2Ba
  • 烧热1汤匙。用大煎锅或炒锅盛橄榄油。加入鸡肉混合物,翻炒2-3分钟。gydF4y2Ba
  • 把鸡肉推到锅的一边,加入甜椒、姜、葱和荸荠。翻炒1-2分钟。gydF4y2Ba
  • 加入酱汁,用中火烹饪,根据需要搅拌,直到变稠。gydF4y2Ba
  • 盛在生菜杯中,如果喜欢的话,可以淋上辣酱。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

配方改编自gydF4y2Ba威廉索诺玛gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba307gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba18gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba22gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba97gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba1006gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba880gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba2340gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba41.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba31gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba

在Instagram上用#TastesBetterFromScratch标签@TastesBetterFromScratch !gydF4y2Ba

你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba

请在下方评论!我很想听听你的经历。gydF4y2Ba

*我最初在2013年10月分享了这个食谱。2018年8月更新。gydF4y2Ba

相关的帖子gydF4y2Ba

分享食谱gydF4y2Ba

类别gydF4y2Ba

乐鱼娱乐官网关于作者gydF4y2Ba

劳伦·艾伦gydF4y2Ba

欢迎光临!我叫劳伦,是四个孩子的母亲,热爱美食。在这里,你会发现用真正的食材制作的简单食谱和乐鱼平台注册登录工作日晚餐的想法,并配有一步一步的照片和视频。gydF4y2Ba

留下你的评论gydF4y2Ba

您的电邮地址将不会公布。gydF4y2Ba

配方评级gydF4y2Ba




评论gydF4y2Ba

  1. 五星级gydF4y2Ba
    这些都是惊人的!我的儿子和丈夫都无法满足。那天晚上,那一小滴剩菜被做成了一个玉米饼吃掉了,这也是非常棒的。我们一定会再来的!gydF4y2Ba

  2. 2颗星gydF4y2Ba
    我试过这个食谱。不知怎么的,它的味道和PF Chang 's的不一样。虽然我是你页面的超级粉丝,但我喜欢其他两个食谱(肉丸砂锅和泰式炒河粉)。乐鱼平台注册登录gydF4y2Ba

看到更多的评论gydF4y2Ba