这个简单的gydF4y2Ba面白桃花心木gydF4y2Ba里面有蔬菜和简单的春草酱。新鲜健康，20分钟后上桌。gydF4y2Ba
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意面Primavera翻译过来就是“春天的意面”，很显然，它在一年的这个时候非常适合!它完全可以根据你喜欢或手头有什么蔬菜而定制!我加了花椰菜(最好的!)、甜椒、脆豌豆和圣女果，但你可以随意加任何你喜欢的。gydF4y2Ba
乐鱼娱乐官网酱汁:gydF4y2Ba
意大利春草酱是一种非常简单的酱汁，由鸡汤、帕尔马干酪、奶油、盐、胡椒和罗勒制成。你也可以不加酱汁，只把意大利面和蔬菜放入少许橄榄油或融化的黄油、新鲜的帕尔玛干酪、盐和胡椒粉中。gydF4y2Ba
如何制作春华意面:gydF4y2Ba
- 煮面条,gydF4y2Ba备用。gydF4y2Ba
- 炒蔬菜gydF4y2Ba用新鲜蒜油浸泡。煮至微软;不要煮太久。gydF4y2Ba
- 白桃花心木酱:gydF4y2Ba在平底锅中加入黄油、鸡汤和奶油。小火炖，加入奶酪搅拌。用盐和胡椒粉调味，gydF4y2Ba
- 将所有食材搅拌均匀。gydF4y2Ba在平底锅中加入煮好的意大利面和蔬菜，翻炒一下，如果需要的话可以在上面撒上新鲜的罗勒。gydF4y2Ba
配方的变化:gydF4y2Ba
- 增加蛋白质:gydF4y2Ba随意加入煮熟的鸡肉、豆腐或sautéd虾。gydF4y2Ba
- 添加蔬菜:gydF4y2Ba用你手边的任何东西。西葫芦，南瓜，西兰花都是很好的补充。gydF4y2Ba
- 交换面:gydF4y2Ba任何一种意面都适合做春花意面。我偏爱一口大小的意大利面，如通心粉、巴利亚面、意大利面或带壳面，但你手边有什么就用什么。gydF4y2Ba
你也可以gydF4y2Ba跟我来gydF4y2Ba在gydF4y2Ba脸谱网gydF4y2Ba，gydF4y2Ba推特gydF4y2Ba，gydF4y2BaINSTAGRAMgydF4y2Ba而且gydF4y2BaPINTERESTgydF4y2Ba了解更多食谱!乐鱼平台注册登录gydF4y2Ba
配方gydF4y2Ba
面白桃花心木gydF4y2Ba
这道简单的春华意面包含了蔬菜和简单的春华酱。新鲜健康，20分钟后上桌。gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba通心粉面食gydF4y2Ba(或其他面食)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba,剁碎gydF4y2Ba
- 各种你喜欢的新鲜蔬菜gydF4y2Ba，切碎(如:豌豆、花椰菜、甜椒、蘑菇、西葫芦、洋葱、芦笋、豌豆、菠菜、圣女果)gydF4y2Ba
酱汁:gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
- 2／3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba低钠鸡汤gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba重奶油含量过高gydF4y2Ba(或一半一半)gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba新鲜磨碎的帕尔玛干酪gydF4y2Ba，或者更多，来品尝gydF4y2Ba
- 盐和现磨黑胡椒gydF4y2Ba,品尝gydF4y2Ba
- 新鲜罗勒叶gydF4y2Ba，切碎(用于装饰，如果需要)gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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把一大锅水烧开。根据包装说明烹饪意大利面。备用。gydF4y2Ba
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在一个大煎锅中加入橄榄油，用中大火加热。加入大蒜，搅拌30秒。加入蔬菜，用少许盐和胡椒粉调味，sauté大约2-4分钟，直到稍微变软。乐鱼娱乐官网不要煮太久。放入盘子。gydF4y2Ba
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在平底锅中加入黄油。加入鸡汤和奶油，用文火炖煮。加入奶酪。加盐和胡椒粉调味。如果酱汁太浓，可以根据自己的喜好加入更多鸡汤、奶油或水。gydF4y2Ba
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在平底锅中加入煮好的意大利面和蔬菜，搅拌均匀。如果需要的话，可以在上面撒上新鲜的罗勒。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
增加蛋白质:gydF4y2Ba随意加入煮熟的鸡肉、豆腐或sautéd虾。gydF4y2Ba
意大利面:gydF4y2Ba任何一种意大利面都可以;我偏爱一口大小的意大利面，如通心粉、巴利亚面、意大利面或带壳面，但你手边有什么就用什么。如有必要，可以使用无麸质意大利面。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba462gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba70gydF4y2BaggydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba24gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba198gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba276gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba242gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba158gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba
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你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba
评分和评论下面!我很想听听你的经历。gydF4y2Ba
我最初在2017年4月分享了这个食谱。2021年4月更新。gydF4y2Ba
好简单的食谱。做了一个更健康的版本，无脂肪的一半，无盐的肉汤，预留的意大利面水和只剃了帕尔马干酪在上面。还是超级好吃! !gydF4y2Ba
非常简单，美味的食谱非常适合夏天的夜晚!我们用蘑菇、西葫芦、圣女果、豌豆和红灯笼椒做的。我的孩子很喜欢，还吃了很多蔬菜。我们用的是一半一半。一定要循环使用这个食谱。gydF4y2Ba
太好吃了，全家人都喜欢!我喜欢它是多么容易制作和多么灵活/多用途!gydF4y2Ba
绝对美味!如此美丽的一道菜，在我看来，你永远不会有足够的蔬菜。它是一个守护者。gydF4y2Ba
这是一顿很棒的饭，尤其是当你急着要吃晚饭的时候!我喜欢加黑橄榄，我总是在手边放一罐烤红辣椒!美味!gydF4y2Ba
这是一个很棒的食谱!我对蔬菜又爱又恨。意思是我恨他们的人比爱他们的人多!当食谱作者说要添加任何你喜欢的蔬菜时，我的脑子一片空白。谢谢，谢谢你列出的建议蔬菜。我就这么说了。你让我过得太轻松了。你已经知道这道菜的味道了你还让我选了两倍。谢谢你的新食谱!gydF4y2Ba
很神奇的。我爱吃肉的丈夫又去了三次!gydF4y2Ba
我们喜欢这种意面，而且做起来很容易!这只肯定是值得珍藏的!gydF4y2Ba
那张照片让我真切地感受到春天的来临。这是有道理的gydF4y2Ba
意面Primavera翻译过来就是“春天的意面”gydF4y2Ba
这么多年我都不知道，哈哈!gydF4y2Ba
这是我工作日的最爱之一。如此简单，哦，如此美味!连我那挑剔的儿子都喜欢。gydF4y2Ba