这些简单可口的自制食物gydF4y2BaPupusasgydF4y2Ba用豆子和奶酪填充,配上传统的配料,如咖喱和辣酱。在家里做很有趣,还能品尝到萨尔瓦多街头的美食!gydF4y2Ba

寻找更多的gydF4y2Ba国际启发食谱乐鱼平台注册登录gydF4y2Ba?我建议gydF4y2Ba鸡、gydF4y2Ba,gydF4y2Ba牛肉BirriagydF4y2Ba,或gydF4y2Baim电竞乐鱼 !gydF4y2Ba

一叠4个自制的布丁放在盘子里,上面放着Curtido和Salsa RojagydF4y2Ba

我不是萨尔瓦多人,但我吃过很多当地人做的正宗的南瓜布丁,我和我的家人都很喜欢!这是我最基本的pupusas我喜欢在家里的厨房里和家人一起做,食材在当地的杂货店里很容易买到。我们喜欢在家里做各种各样的国际美食,我也喜欢教我的孩子了解其他文化和食物。乐鱼娱乐官网gydF4y2Ba

为什么我喜欢这个食谱:gydF4y2Ba

  • 库克在一起gydF4y2Ba邀请全家人到厨房来帮忙,甚至把它变成一个聚会,这是多么有趣的一顿饭啊!这个食谱做了一堆,组装起来很有趣。gydF4y2Ba
  • 新鲜的gydF4y2Ba-没有什么比自制面团配着吃更新鲜的了gydF4y2BaCurtidogydF4y2Ba还有从头开始做的墨西哥辣酱。gydF4y2Ba
  • 独特的gydF4y2Ba-不是每个人都能出国旅行,但烹饪来自不同文化的食物是教育和介绍孩子的一种有趣的方式。这些南瓜布丁绝对是我们的最爱!gydF4y2Ba

Pupusas是什么?gydF4y2Ba

Pupusas是萨尔瓦多的一道传统菜肴,类似于玉米煎饼,里面有豆子、奶酪或肉馅。它们类似于用玉米粉制成的面饼或煎饼,可以填入各种不同的美味馅料,如奶酪、豆类、牛肉、猪肉或蔬菜。他们经常与gydF4y2BacurtidogydF4y2Ba而且gydF4y2Ba莎莎会夺得gydF4y2Ba(一种萨尔瓦多红酱)。gydF4y2Ba

你可能听说过委内瑞拉的“arepas”或墨西哥的“gorditas”。Pupusas和这些流行的拉丁美洲食谱很像,因为它们都是用玉米酱做的,里面塞满了各种馅料。乐鱼平台注册登录我的家人喜欢简单可口的豆芝士布丁。gydF4y2Ba

如何制作Pupusas:gydF4y2Ba

使面团:gydF4y2Ba在一个大碗里加入玉米粉和盐,然后一点一点地加入温水,同时用手搅拌面团,直到你得到柔软的面团的稠度。如果你喜欢,可以加入黄油和鸡肉汤,增添额外的风味。gydF4y2Ba

用玻璃搅拌碗和来自玛莎·哈瑞娜的新鲜面团来做Pupusas。gydF4y2Ba

形状为球:gydF4y2Ba把面团舀成高尔夫球大小的部分。如果在做pupusas的时候,masa粘在你的手上,在碗里混合一点水和油,在你做的时候,根据需要把手蘸进去。gydF4y2Ba

一堆高尔夫球大小的面球放在工作台上,用来做Pupusas。gydF4y2Ba

添加填充gydF4y2Ba用手掌把面团拍成直径约4英寸的圆盘。乐鱼娱乐官网舀一汤匙豆子,放在烤盘的中央,然后撒上一些奶酪。gydF4y2Ba

两张图片展示了Pupusas添加填料的过程。首先是炸豆,然后是奶酪。gydF4y2Ba

Pupusa形式:gydF4y2Ba轻轻地把面团的边缘卷起,绕过馅料。捏成球状,然后在手掌之间轻轻地拍打/拍打面团,使其形成圆盘状。gydF4y2Ba

两张展示如何形成Pupusas的图片。首先,把面团裹在馅料周围,然后捏成圆盘状。gydF4y2Ba

烹饪gydF4y2Ba和服务:gydF4y2Ba将南瓜放在热煎锅或煎锅上,每面煎2-4分钟,直到金黄。立即上桌,上面撒上gydF4y2BaCurtidogydF4y2Ba而且gydF4y2Ba莎莎会夺得gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

一叠新鲜出炉的普普萨,上面撒上辣酱汁和咖喱酱,上面的普普萨对折,露出馅料。gydF4y2Ba

储存和冷冻说明:gydF4y2Ba

存储:gydF4y2Ba煮熟的南瓜最好趁热吃,刚从煎锅上拿下来。剩下的麻沙面团可以放在冰箱里密封的容器中保存1-2天。如果面团干了,在使用前再加一点温水。gydF4y2Ba

剩下的煮熟的普普生应储存在一个密封的容器在冰箱。在热煎锅上每面加热一分钟。gydF4y2Ba

冻结:gydF4y2Ba做南瓜布丁,但不要煮。把它们平放在烤盘上,然后冷冻30分钟。转移到一个紧密密封的冷冻袋中,然后把它们放回冰箱,最多可以放3个月。要重新加热,让它们完全解冻,然后按照烹饪和食用的步骤进行。gydF4y2Ba

配方的变化:gydF4y2Ba

  • 馅料:gydF4y2Ba请随意尝试不同的馅料组合。普遍的做法是加入豆类、肉类和奶酪。gydF4y2Ba

关注我获取更多食谱乐鱼平台注册登录gydF4y2Ba

配方gydF4y2Ba

准备gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
烹饪gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总计gydF4y2Ba 35gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
保存配方gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

Pupusas:gydF4y2Ba

  • 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba玛莎harinagydF4y2Ba,白色或黄色gydF4y2Ba
  • 3½- 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba温水gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba,软化(可选)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba鸡精膏gydF4y2Ba、可选*gydF4y2Ba

填充:gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba可以gydF4y2Ba炸豆泥gydF4y2Ba,或者自制的gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba马苏里拉奶酪丝gydF4y2Ba或者瓦哈卡奶酪gydF4y2Ba

可选的配料:gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 使面团:gydF4y2Ba在一个大碗里加入玉米粉和盐。一点一点地加入温水,用手搅拌面团。你可能不需要所有的水。你想要的masa是柔软的橡皮泥的稠度。如果面团太湿,就再加入一些印度麻酱。如果太干,就再加点水。如果用的话,加入黄油和鸡肉汤。gydF4y2Ba
  • 铲球:gydF4y2Ba把面团舀成高尔夫球大小的大块。在继续之前,你可以把所有的面团都舀成球,或者一次做一个普普萨。一定要用湿布盖住面团,防止它变干。gydF4y2Ba
  • 压平并加入馅料:gydF4y2Ba用手掌把面团拍成直径约4英寸的圆盘。乐鱼娱乐官网舀出大约半汤乐鱼娱乐官网匙的豆子,把它放在面团圈的中心,然后放入一撮奶酪丝。gydF4y2Ba
  • 形状为盘:gydF4y2Ba轻轻地把面团的边缘向上,围绕着馅料,捏成球状。用手掌轻轻拍打面团,再次将其揉成圆盘状。动作要轻柔,这样馅料就不会出现大裂缝,但如果有的话,也没关系!他们不需要完美。gydF4y2Ba
  • 库克:gydF4y2Ba用中火加热一个大的无油煎锅或平底锅。把南瓜放在热锅里,每一面煮2-4分钟。乐鱼娱乐官网当边缘定型,底部金黄时,你就知道pupusas可以翻面了。gydF4y2Ba
  • 服务gydF4y2Ba立即,充满gydF4y2BaCurtidogydF4y2Ba而且gydF4y2Ba莎莎夺得。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

清汤gydF4y2Ba我喜欢gydF4y2Ba清汤粘贴gydF4y2Ba你也可以用鸡肉肉汤或一块鸡肉肉汤。gydF4y2Ba
馅料:gydF4y2Ba请随意尝试不同的馅料组合。普遍的做法是加入豆类、肉类和奶酪。gydF4y2Ba
存储指令:gydF4y2Ba煮熟的南瓜最好趁热吃,刚从煎锅上拿下来。如果你没有用完所有的masa面团,剩下的面团可以放在冰箱里一个密封的容器里保存1-2天。如果面团完全干了,你可以在使用前再加一点温水。剩下的煮熟的普普生应储存在一个密封的容器在冰箱。在热煎锅上每面加热一分钟。gydF4y2Ba
冷冻产品说明:gydF4y2Ba做南瓜布丁,但不要煮。把它们平放在烤盘上,然后冷冻30分钟。转移到一个紧密密封的冷冻袋中,然后把它们放回冰箱,最多可以放3个月。要重新加热,让它们完全解冻,然后按照烹饪和食用的步骤进行。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba108gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba0.4gydF4y2BaggydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba0.04gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba173gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba55gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba0.3gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba136gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba76gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba

在Instagram上用#TastesBetterFromScratch标签@TastesBetterFromScratch !gydF4y2Ba

跟我来gydF4y2Ba

每周获取食谱创意!gydF4y2Ba

我最初在2019年5月分享了这个食谱。2022年8月更新。gydF4y2Ba

这篇文章包含附属链接。我喜欢和你分享我最喜欢的产品。gydF4y2Ba

相关的帖子gydF4y2Ba

分享食谱gydF4y2Ba

类别gydF4y2Ba

乐鱼娱乐官网关于作者gydF4y2Ba

劳伦·艾伦gydF4y2Ba

欢迎光临!我叫劳伦,是四个孩子的母亲,热爱美食。在这里,你会发现用真正的食材制作的简单食谱和乐鱼平台注册登录工作日晚餐的想法,并配有一步一步的照片和视频。gydF4y2Ba

留下你的评论gydF4y2Ba

您的电邮地址将不会公布。gydF4y2Ba

配方评级gydF4y2Ba




评论gydF4y2Ba

  1. 4星gydF4y2Ba
    从来没有吃过,但听起来不错,所以我把食谱切成1/4试了一下。很好吃,但不知道它应该是什么味道,哈哈。我下次要和我的孙女一起吃。泰gydF4y2Ba

  2. 五星级gydF4y2Ba
    今晚我试了一下。几周前我做了你的肉馅卷饼食谱,比阿根廷的好吃和乌拉圭的一样好。从那以后,我的冰箱里就有了你做的库迪托,一直在吃!今天,这些。我已经有一段时间没感觉到橡皮泥的柔软了,我把麻沙面团弄下来了。充满了肉馅卷饼和奶酪,让我想起了我们在伯利兹吃过的一个小地方。谢谢你的食谱!乐鱼平台注册登录我会尝试更多!gydF4y2Ba

  3. 4星gydF4y2Ba
    虽然这个方法运行良好,但我发现它几乎不可能使用,因为所有的广告不断弹出在手机网站!我甚至无法关闭你的邮件注册提示因为它一直重定向我去买伏特加。一旦我最终得到了配方,它运行正常,我唯一的改变是我给煎锅上了油,因为前两个粘在上面。gydF4y2Ba

  4. 五星级gydF4y2Ba
    我吃普pusas已经29年了,但这是我第一次尝试在家里做普pusas。我被他们吓到了,直到我读了你的食谱。它像写的那样完美地工作着。下次,我打算做卷心菜和莎莎酱作为完整的体验,用炖鸡肉来代替豆子(尽管豆子很美味,而且经济实惠!)gydF4y2Ba

  5. 多年前,我有一个来自萨尔瓦多的好邻居。我经常去她的厨房看她,我最生动的记忆是看着她做这些。她把面团擀圆,填充馅料,然后擀圆,擀平的方法令人着迷,她做得看起来很简单。不久之后,我试了一下——我不知道这是因为我在厨房里还是个新手,还是因为她做了这么久,但我做的看起来相当悲伤。gydF4y2Ba

    那是大约十年前的事乐鱼娱乐官网了,从那以后我再也没有尝试过,但现在我想我会尝试的。谢谢你的食谱!gydF4y2Ba

看到更多的评论gydF4y2Ba